大雪已过，冬至将至，在一波接着一波的冷空气突袭下，江浙沪包邮区的小伙伴们还在寒风中瑟瑟发抖？不如召唤小伙伴一起去约泡吧！

一、秋冬泡汤好处多多

一年四季之中，最适合泡汤的季节绝对就属秋冬两季。秋冬时气温开始降低，空气变得干燥，是一年里休养生息的最佳时节，此时泡汤可谓是好处多多，让小编来告诉你究竟有哪些益处：

◆消除身体疲劳

俗话说“春困秋乏”，人在秋冬季节往往会感觉很疲惫。泡温泉不但可以使人体的肌肉舒展、关节松弛，还可以扩张血管、促进血液循环，加速人体的新陈代谢，从而达到放松身心的作用。这也是为什么许多人在泡完汤之后都感觉焕然一新的原因。

◆舒缓心情

温泉一般都处于风光优美的大自然之中，远离都市的紧张与喧嚣。秋季可以看到漫山遍野的秋叶红枫，冬季能欣赏冰天雪地的纯白世界，在大自然的怀抱中惬意的泡汤，再糟糕的情绪也会随之烟消云散。

◆缓解病痛

温泉水中富含丰富的矿物质，钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等都有一定效果。温泉水中还具有很好的修复因子，可以治疗皮炎、过敏等症状，增强人体的免疫力。

◆美容养颜

对于爱美的妹纸们来说，泡汤有加速体内毒素的排出、去除身体的角质、帮助皮肤保湿的作用。还有一些温泉泡池加入了中药，更是能够起到美容养颜的功效。经常泡温泉的人，皮肤可都是光滑水嫩的，还不快行动起来！

二、如何选择温泉

大多温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。但是近年来温泉企业愈来愈多，面对那么多“纯正温泉”，该怎么选择?什么样的温泉水质才能真正有益健康?

1. 硫磺泉

硫磺泉具有软化皮肤、溶解角质，止痒、解毒的作用，对种种皮肤病有较好的治疗效果

四川花水湾温泉>>>

形成于远古四川盆地海陆地质变迁时期，是古海水药泉，泉质优异。富含数十种有益的微量元素，硫磺、盐、碘、锂、镭、氡、氟、偏硼酸等等，达到国家多种医疗药泉的命名标准，具有极高的医疗保健价值。

2. 氡温泉

氡泉浴疗对增强心脏肌能、血压系统、神经系统、内心泌系统有着特别的功效。

杭州临安湍口众安氡温泉>>>

又称天目山温泉，古亦名“芦荻泉”，早在1300多年有之。温泉除含有常规成分外，还富含氡、氟、锶、钡、铳等特殊成分，有很高的医疗保健价值，对心血管、内分泌、肠胃、关节、神经、皮肤等均有辅助治疗功效。

红珠山森林温泉>>>

源于峨眉山山区两河口地下3000米处深处循环增温的承压氡温泉。

3、碳酸泉

碳酸泉其特性是水温较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能。

天目湖御水温泉>>>

是华东地区稀缺的碳酸氢钙型温泉，其热量可产生医疗作用。小桥流水，山溪潺潺，古树挺拔，万亩竹海环绕其间，景色绝佳，52个纯户外温泉泡池像是镶嵌在山间的碧玉，与万亩竹海完全揉和在一起。

三、北上广周边地区的特色温泉

1. 北京及周边

古北水镇>>>

2. 上海及周边

杭州云曼温泉>>>

南京颐尚温泉>>>

苏州天颐温泉>>>

常州恐龙谷温泉>>>

黄山温泉>>>

3. 广州及周边

珠海海泉湾海洋温泉>>>

四、泡汤指南

泡温泉时一般按照以下的顺序进行：

1、洁身：进入汤池前先用淋浴冲凉洁身，让身体能够适应温泉水温，同时去除皮肤的汗渍油腻，帮助身体能够更好的吸收温泉水中的矿物质成分。

2、初泡：在洁身后，就可以开始初泡。脚先入池，坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手将温泉水泼淋全身，最后全身浸入温泉水中。

3、暖身：泡汤时，应该从低温开始，逐渐到高温浸泡，循序渐进，这样泡汤，不仅暖身，而且暖心。

4、休憩：每隔15分钟左右可以在池边小憩一会，并且补充一些水分，欣赏一下周边的美景。

5、冲净：泡汤后用清水冲洗全身，不要使用沐浴液，这样可以让矿物质保留在皮肤上。

6、按摩：泡汤后进行适当的穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

7、静养：按摩完毕后，可以躺下睡一会，放松身体和心灵。

五、泡汤小贴士

◆   泡汤注意事项

1、避免在空腹、饭后、酒后泡温泉，泡汤时间与吃饭时间应间隔1小时以上。

2、泡汤时间不宜过长，最好控制在20分钟以内，否则容易出现胸闷、头晕的现象。

3、泡汤时记得把身上的金属饰品取下，否则会被温泉水硫化变色。

4、泡汤时人体水分会迅速蒸发，注意随补充水分。

5、睡眠不足的情况下，泡水温较高的温泉，可能会出现休克或者脑部缺血的危险情况。

6、温泉基本上都是公共浴场，有全裸入浴，也有穿游泳衣入浴的 温泉，需提前确认。

7、不要在温泉池中洗脸、洗发，也不要使用肥皂、沐浴乳等其它清洁用品。

8、小毛巾只用于敷盖头部，大浴巾禁止入池。

9、女性需要将头发盘起，不要让头发浸入温泉泡池中。

10、泡汤时请保持安静，不要大声喧哗，也不要在汤池中嬉戏打闹。

◆不适宜泡汤的人群

1、皮肤过敏者、传染病患者不适宜泡汤。

2、女性生理期前后、怀孕期都不适宜泡汤。

3、有心脏病、高血压的人不要泡温度过高的温泉，也不适宜泡的过久。

4、糖尿病患者不宜长时间泡汤，会增加心脏负担。

2017年还有10多天就这样过去了，在这个寒冷而漫长的冬天，我们看到了很多令人心痛不希望发生的事情就这样发生了，携程亲子园虐童事件、红蓝黄幼儿园虐童事件，让原本是祖国的花朵，天真充满稚气的孩子遭受到了侵犯与虐待，真的让人痛心！

作为大众和家长，我们仅仅在朋友圈和微博上等各种平台上愤怒声讨是不够的，更应该做到的是重视孩子的安全教育和性启蒙教育，培养他们的自我保护意识，做到让他们能在离开父母庇佑的时候，在对周遭在保持童真时也能怀有警惕之心，防患于未然。

在本专题中，小编选了10套套内容和口碑都还不错的儿童性启蒙和自我保护绘本，供各位家长参考，希望能对各位有所帮助，希望此类事件不在重演，能让孩子在安全、安心的健康环境中快乐成长。

1、《小威向前冲》

绘本内容介绍：

关于性，想要把它对孩子说清楚总是一件很难办的事情，尤其是在我们这个对性来讲比较含蓄的传统中，更是难以启齿，但对于孩子的性启蒙教育又势在必行。

这本书绘本很好的解决了家长的难题，以漫画的形象描绘了一颗名叫小威的精子是如何突破重重困难成为小宝宝的过程，故事浅显幽默，在家长给孩子讲述的过程中还能让孩子感受到不放弃的力量和学会接受不完美的自己，以及懂得一个生命的诞生是充满了浓浓的爱意。

推荐指数：★★★★★

双12狂欢价：13.4元。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率99.7%

买过的人这样说：

薄薄的一本，封面是硬硬的。不仅是一堂生理卫生课的儿童绘本，在图与文的互动中，除了讲述一个小精子变成小宝宝的过程，还分享不放弃的力量、不完美的秘密、浓浓的爱意、浅浅的幽默以及孩子的思维方式。---z***子(匿名)

2、《歪歪兔儿童性关怀系列图画书》（全8册，儿童性教育主题绘本）

绘本内容介绍：

一套人民日报推荐的儿童性教育书单，书中通过小兔子和小伙伴之口提出各种有关身体构造的疑问，结合我们中国的生活文化习惯，解答小宝宝在日常生活中最常遇到的困惑，诸如我们是从哪里来，为什么要和爸爸妈妈分床睡，以及早恋等性别与性的疑惑和好奇问题。

本书结合孩子们的心理发展规律，用充满想象力和趣味的回答，巧妙化解了孩子心中的疑问，也免去了父母遭遇提问的尴尬，每册书后面还有导读内容，方便父母有针对性对孩子进行教育启蒙。

推荐指数：★★★★★

双12狂欢价：37.5元。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率99.3%

买过的人这样说：
看到人民日报推荐了这套书，果断入手了，孩子的性教育，一个不好开口的话题，歪歪兔这套书用孩子的视角，故事的形式让孩子知道性别差异，知道保护自己，知道如何表达感情，很好的一套书。--雨落下雾茫

3、《我们的身体》

绘本内容介绍：

超好玩、全面的人体百科，翻翻、转转、拉拉、变色、触摸等多重趣味互动环节，让孩子爱上阅读，爱上探索！适读年龄：3-6岁儿童性教育启蒙立体科普！

推荐指数：★★★★★

双12狂欢价：77.5元包邮。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率99.8%

买过的人这样说：
这本书太有意思了，从出生到成长，骨骼，血液，肌肉，消化系统，五官，疾病……全都有介绍到，而且都很立体，很形象。抽拉活动块，很生动，很好玩。讲出生的时候，还有透明羊水袋，讲嗅觉的时候，打开鼻子，还能闻到香味……这本书是现在小朋友最喜欢的书，经常拿出来跟每一个人分享，讲解。我觉得这本书买的很值得。另外当当的速度还是一如既往的快，第二天就到了。--潇小陌

4、《东方儿童性教育绘本》（全3册）

绘本内容介绍：

这套是一套韩国经典的性教育读本，融合了东方传统的儒家社会价值观出发又结合现代社会性价值观对儿童进行教育的绘本。

全书以亲情为出发点，男女不同的角度讲述了两性之间的异同，在教育孩子要学会自珍自爱的同时，并以现代社会中的危险为例教育孩子自我保护和如何拒绝和进行求助。绘本画风清新温暖，很适合作为对孩子讲解性教育的一本亲子读物。

推荐指数：★★★★

双12狂欢价：30元。近日好价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率99.8%

买过的人这样说：
女儿上小学了。特地买来给6岁的女儿普及知识，学会保护自己。孩子很爱看，一个晚一口气看完了3本绘本。看完后，一脸悟相。有一次在家里上厕所，她捂着私处说:“这里是非常珍贵的，长大以后要生孩子的地方。一定要保护好她，不让人家看到摸到！”我听到后非常欣慰，孩子的性保护意识就是这样慢慢建立的啊~--爱在拐角

5、《学会爱自己》（全3辑，共14册）
绘本内容介绍：
本书是针对小学低龄童设计的作品，共包含《不要随便摸我》、《不要随便亲我》和《不要随便跟陌生人走》等14册，可以说是自我保护最重要的三点。

对于那些即将离开父母的视线、进入校园学习的孩子们来说，这是一套非常有帮助的教科书。书中通过儿童遭受性侵犯的案例，教给孩子自己身体的哪些隐秘部位是任何人都不能随意触摸的，以及当遇到性侵犯时该如何处理，包含有效的危机应对方案。这本书曾获得本杰明·富兰克林亲子教养类奖，是美国很多家庭和学校对孩子进行性保护教育的教材。

推荐指数：★★★★★

双12狂欢价：96元包邮，折6.9元/本。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率99.9%

买过的人这样说：
买这一套书很适合讲给孩子听，恰逢我们这里有所小学发生猥亵小女孩的事件，反复给孩子讲不要随便摸我，告诉孩子不论什么人，家人、亲戚、朋友、老师等等，凡是做出让你觉得不舒服的动作就要说不，就要告诉妈妈，让孩子很好地保护自己。~--小懒猫喵喵

6、《你从哪里来，我的朋友》（平装）

绘本内容介绍：

郑渊洁写给儿子的性教育书，儿童安全教育必备，用想象力丰富的童话解答难以启齿的生理知识，有效的帮助孩子认识自己、保护自己。

推荐指数：★★★★

双12狂欢价：19.9元。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率99.9%

买过的人这样说：
性教育是每个家长绕不过去的事情，早点用自然的态度让孩子了解性知识，让男孩女孩都学会保护自己的身体。让孩子用正确的态度对待性知识，这本书里的知识还是挺好的，还是漫画形式的。本人从小就看故事大王，郑老师是有社会责任感的作家，喜欢！--e***2(匿名)

7、《儿童安全365:防止性侵和诱拐》(套装4册)

绘本内容介绍：

这套丛书以绘本的形式，模拟了日常生活中的情景，从孩子的视角说明了遇到陌生人、上学时、一个人在家和外出游玩等不同情况下需要注意的安全问题，通过轻松的氛围中提高安全意识，掌握遇到突发事件时可以应对的措施，防患于未然，学会保护好自己。

推荐指数：★★★

双12狂欢价：47.5元包邮。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率98.2%

买过的人这样说：
总是听见自己不停的教育孩子，讲道理说故事，但是还是不明白，通过这套书，从作者图画和故事内容中告诉孩子如何区分事情的危险，亲子共读，从孩子的角度理解，值得推荐！--匿名用户

8、《小鸡鸡的故事+乳房的故事》儿童性教育系列套装

绘本内容介绍：

孩子在成长之处对于自己身体的构造会产生天然的好奇和疑问，对于这种问题我们不应难以启齿而回避不予解答，而应通过恰当的语言和银邦帮助孩子了解自己的身体构造，帮助孩子打消疑虑。

这套绘本以温情的语言和趣味的画面解释男女生理结构的不同和生命的诞生，满足宝宝们对于小鸡鸡和乳房的好奇心，了解真相从而不再追问，把兴趣转移到其他事情上，此外书中也通过趣味的描述让孩子们学会清理自己的身体，学会保护自己不会受到性侵害等，能让孩子在懵懂期形成性意识启蒙和保护意思。

推荐指数：★★★

双12狂欢价：29.8元包邮。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率99.9%

买过的人这样说：
宝贝现对男女之别不是特别清楚，所以有时会问一些这方面的问题，而你自己有时候却不知道怎么回答，所以特意买了这方面的书。书里的内容的浅显易懂，读起来也没有说起来那样羞于出口。个人感觉还是很有帮助的。--匿名用户

9、《安全自救图画书系列》（套装共7册）

绘本内容介绍：

本书帮助孩子避免性骚扰、辨识危险、远离险境.增强孩子的自我保护意识，提高孩子的自我救护能力。

推荐指数：★★★

双12狂欢价：51.8元包邮。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率99.8%
买过的人这样说：
非常实用的一套书，今天刚收到，给孩子讲了好几遍讨厌别 摸我，孩子容易接受，很棒的绘本!--匿名用户

10、《歪歪兔安全习惯系列绘本》共10册绘本

绘本内容介绍：

0-3岁幼儿安全教育绘本，培养安全意识，学会自我保护，含36个互动小游戏，不爬高高、不碰插座、不进厨房、警惕陌生人、小心烫伤、 防止吞食异物……

推荐指数：★★★★

双12狂欢价：42.5元包邮。历史低价，仅限今天。

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当当本书好评率：好评率98.9%

买过的人这样说：
咚咚咚，有人敲门！里面的小插页很好，在门上的插页是个透视窗，翻开后看到的是门外面的东西。每次打开，外面出现不同的动物，都是来诱惑小兔子的。小兔子虽然想找人玩，但看到的都是陌生人，于是坚决不开门。用一种很趣味的方式交给小孩子不要给陌生人开门、不要吃陌生人给的糖、不跟陌生人走。儿子现在2岁多，平时一听见敲门声，就急着跑去开门，大人要是开了，他就哭，非要关上他开不可。中秋在家给他读这本书，昨天邻居来敲门，就知道先看了，够不着猫眼就知道叫妈妈来看。对于安全意识还真是有用。其他的几本也很好，赞一下。--匿名用户

天猫精选双12大促将于今晚0点正式拉开帷幕，其中母婴童装促销力度不错，优惠程度甚至远远高于双11，而且库存和尺码都还比较齐全，双11没有下手的家长这次必须行动起来了。例如GAP、C&A、OLD NA VY、Carter's、巴拉巴拉、耐克、阿迪达斯等口碑不错的童装、童鞋品牌都有参与活动。

大家好，我是福利君

这次我是带着非常神圣的任务冒泡！从2017年初到现在，我们的值爆料老司机群，在庞大的饭粒们的支持下，已经发展到了两个大群（500人），每天的生活，不仅可以刷刷值爆料，还能一起交流买买买，岂不快哉！有啥问题，还可以@福利君，交流hin方便！有木有~

有了咱们老司机的群，交流起来确实方便了许多，然而值爆料也收到了很多饭粒的反馈，希望可以有很多线下的活动可以在值爆料看到。于是，我们计划先从上海本部开始，组建基于本地的爆料老司机交流群，期待在接下来的时间里，有丰富的线下聚会活动，等着大家一起来面基！（我们已经暂定在本周组织上海老司机群揭幕活动&圣诞party！上海的朋友，现在上车还来得及！细节稍后通知，继续往下看）

其他城市的饭粒们，也不要着急，我们争取越办越好，将“值的爆料”开到更多地区，大家一起敬请期待！

重点内容（一）

机长招募：
面向上海老司机们，招募一名机长（群主）！如果你喜欢返利·值爆料，并且乐于与老司机们交流，有一定的业余时间并自信可以胜任，欢迎给我们报名！

机长福利：
返利·值爆料会提供群主各类礼品作为群活动及线下聚会支持。作为上海群的“老大”，我们会定期给机长专属福利，带群友们一起浪，也是很辛苦滴~

机长职责：
管理和维护群氛围并不断拓展当地老司机加入，不定期组织线下面基，让大家成为亲密的“机友”~

报名入口>>>

重点内容（二）

机友招募：
没有“机友”的加入，还能叫“面机”么？想和上海盆友一起浪，欢迎踊跃报名加入，和众多老司机们一起买买买、一起修炼！

机友福利：
机友能第一时间了解到优惠信息（爆料最光荣），优先参与丰富的线下活动，与更多上海机友交流优惠并更有效的向官方反馈问题。返利·值爆料也给大家准备了丰富的线下福利，感谢大家对值爆料的热爱和贡献~

报名方式：

添加福利君微信815799631，备注城市+地区（比如：上海-浦东新区），老司机们等待你的加入~

值爆料的发展离不开大家的支持，我们会继续努力！请大家多多给我们爆料优惠，我们也会争取到更多福利给大家~

附7月份饭粒与值爆料的线下访谈回顾：

链接>>>

天猫精选优衣库旗舰店目前目前已开启双十二年终盛典促销活动，其中童装会场折扣力度非常大，不少商品比双11的价格还优惠。另外还可领券满500减50、满800减100多买多优惠。秋冬人气单品再次达到历史新低价。例如优衣库经典的儿童摇粒绒大衣、圆领针织衫以及HEATTECH系列的打底衫、打底裤，作为秋冬内搭柔滑舒适，价格也都非常给力。

有需要的家长们可以关注一下本次年终促销，小编也会陆续发出好价商品，有喜欢的朋友可以提前加入购物车，等待双十二当天变价。